兒童喝豆漿的好處和壞處 酷知社 經驗 7.83K 大中小設定文字大小 好處:1、可以強身健體,每百克豆漿含蛋白質4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等;2、豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收;3、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質,能適當控制體內鈉的數量;壞處:1、飲用生的和未煮透的豆漿,會引起噁心、嘔吐或腹瀉等;2、豆漿不宜加拌紅糖,紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合,生成對人體有害的變性沉澱物。 TAG標籤:兒童 豆漿 壞處 #