如何恢復精力會快些

1、 睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。

2、適當娛樂。娛樂雖然不是根本上的放鬆，但有很大的輔助作用。有些人在疲勞時到郊外走一走，以享受美麗的大自然，體味新鮮的空氣及令人心曠神怡的綠色環境。有些人在疲勞時喜歡聽音樂，美妙動聽的音樂讓人陶醉、讓人舒服，也是高效的放鬆方式。

3、適量的運動。運動既會消耗部分體力讓人疲勞，也能讓人在活動中充分放鬆，而且能讓人充滿激情，有利於恢復精力。當然，運動量過大反而會增加疲勞。最好把運動控制在既能健身，又利於恢復精力的範圍內。每天下午運動一小時，就可以消除一天的工作或學習所引起的大部分疲勞。