加夜班後如何迅速恢復體力和腦力 酷知社 經驗 1.79W 大中小設定文字大小 1、 不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢;2、 開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力;3、 提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的雜質。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目;4、 熬夜之後,第二天中午時最好小睡一會。 TAG標籤:腦力 體力 夜班 #