體力怎麼恢復啊 酷知社 經驗 2.92W 大中小設定文字大小 恢復體力方法如下：1、劇烈運動後需要補充適量的水分和電解質。2、補充適量鹼性食品。3、針對運動部位做肌肉放鬆運動。4、適當的按摩運動部位。5、待身體平復後洗熱水澡，不能立即沖洗。6、補充碳水化合物和蛋白質。7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。 TAG標籤：體力 #
