吃什麼可以通腸潤便

吃什麼可以通腸潤便：

香蕉：具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用，對習慣性便祕、大便乾結者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢。

蜂蜜：服用蜂蜜不僅可以潤腸通便，還可以潤肺止咳，提高抵抗力。

綠葉蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

含有粗纖維的食物：它們是可以刺激腸道壁層的平滑肌，加強腸道蠕動，這樣就能順利排便了，而且粗纖維還有吸附水分的能力，讓大便比較鬆軟膨脹。

冰糖燉梨：冰糖雪梨具有滋陰潤肺，潤腸通便的功效。一個梨加一兩冰糖，燉熟透了梨，就把梨和湯一起食用。每天食用兩次，每次相隔6小時。一般當天見效。