街頭健身五大神技怎麼練成 酷知社 經驗 1.77W 大中小設定文字大小 1、慢速單槓雙力臂:用手腕部分接觸單槓,往上面用力拉,慢慢地過脖子,胸肌,腹肌,直至整個身體拉上單槓,重複幾次。2、單雙槓前水平:雙手抓住單槓,前水平分為4個等級,分別是團身,單腿,分腿和標準的雙腿前水平,勤加訓練即可。3、順風旗:握住肋木架的健身器材,需要握力,腕力,臂力,腰力,需勤加練習。4、單臂引體:單臂引體又稱單手引體向上,一隻手握住單槓即可。5、俄式挺身俯臥撐:俄式挺身俯臥撐是五個神技內最難的動作,動作等級分為團身,分腿,並腿。 TAG標籤:神技 健身 街頭 五大 練成 #