孩子長太快該如何補充營養

春季是孩子長個子的時候，這段時間孩子也長得很快，那麼該如何給孩子補充營養？

多給孩子補充鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。

孩子正是長身體的時候，家長要特別注意一些營養元素的補充，像鈣、鐵、鋅以及各種維生素等。多給孩子喝牛奶、豆漿、粥類、蔬菜等等。

注意洗菜和烹飪方法，防止維生素的流失。

有的家長感覺給孩子吃的很豐富，但是孩子還是好像缺乏某種維生素，其中很可能是烹飪方式和洗菜方法不對，不能長時間泡洗菜，最好現切現炒，而且儘量避免爆炒、爛燉等。

注意提高孩子的消化吸收能力。

孩子想長的快，消化能力也需要提高，注意飲食規律，不能暴飲暴食。

多讓孩子晒晒太陽。

孩子每天要晒晒太陽，補充補充維生素D，對骨骼和身體發育都是非常有好處的。

保證足夠的睡眠

孩子的生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，所以要保證孩子有足夠的睡眠，而且要保證睡眠質量才行。

定時進行運動鍛鍊。

還可以多讓孩子多運動，比如打籃球、跳繩、爬高等等。