鷲式瑜伽能瘦腿嗎 酷知社 經驗 1.78W 大中小設定文字大小 鷲式瑜伽會快速燃燒腿部脂肪,讓腿變瘦顯長。練習時先身體站直,雙臂前伸,右肘壓左肘。接著曲起雙肘,同時雙膝微曲,左膝搭右膝上。之後,兩手腕相繞,手心合十。讓左小腿向後繞過右小腿,並用腳勾住。最後降低重心,保持20秒鐘後還原成直立姿態。 TAG標籤:瑜伽 鷲式 #