怎麼在瑜伽墊上練瑜伽 酷知社 養生 1.6W 大中小設定文字大小 1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上，然後深呼吸。2、左腿後撤，保持繃直。3、右腿小腿呈繃直狀態，上身挺立。4、雙手合十，閉眼將頭後仰。5、堅持約半分鐘後結束動作。 TAG標籤：瑜伽 上練 #
