缺什麼維生素會長白頭髮 酷知社 經驗 4.63K 大中小設定文字大小 長白頭髮的可能是缺乏維生素B1、B2、B6。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮,缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食物,如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮,如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。 TAG標籤:維生素 缺什麼 白頭髮 #