缺維生素吃什麼補的快

缺乏維生素，要依據具體缺乏的是什麼型別的維生素。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。

脂溶性的維生素，主要有維生素A、D和E。維生素A和維生素D可以從動物內臟攝取，特別是動物的肝攝取，它們富含維生素A和維生素D。維生素E的攝取主要是從深海的魚類，維生素E的含量會更高。

維生素B和維生素C是叫做水溶性維生素，主要的攝取方式是新鮮的蔬菜和水果，其中的含量較高。所以從不同型別食物攝取的維生素是不一樣的。