運動後能吃東西嗎 酷知社 經驗 8.9K 大中小設定文字大小 運動後最好是不要吃很多東西的,但是可以適當的喝點水或者是補充果汁等等,可以補充身體的能量,避免出現身體有缺水的情況發生。剛運動完後不能吃東西,否則很容易導致出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況,通常至少要休息半個小時後,才可以適當少量吃點東西。運動後可以適當吃含鹼性的食物,比方說水果、蔬菜,可以有利於保證體內酸鹼度的平衡,有利於身體健康,緩解運動的疲勞。 TAG標籤:後能 運動 #