產後能馬上做運動嗎

NO！要合理把握的產後瘦身時間。新媽媽們產後第一個月是禁止減肥的。產褥期內就做減肥運動會影響子宮復舊情況，並引起出血，嚴重一點會引起手術縫合處的斷裂及外陰切口的癒合。產後如果想盡早減肥，至少應是在產後第45天左右開始；產後2-4個月，可進行合理的運動瘦身。在開始做產後減肥運動，如跑步、腹部運動、瑜伽之前，建議媽媽們先去做一個專業的盆底評估，綜合評估自己的產後身體恢復情況。如若盆底功能沒恢復好，那麼過早進行產後運動會使得腹壓增加，極大增加產婦罹患盆腔器官脫垂的風險。產後瘦身，一定要先評估盆底狀況！一定要先評估盆底狀況！一定要先評估盆底狀況！重要的事情說三遍！