瘦身運動操 運動後多久吃東西 酷知社 經驗 2.94W 大中小設定文字大小 有氧運動後30分鐘內不能吃任何東西,包括飲料和水果。運動兩個小時內如果太餓的話,可以吃一個蘋果或一小盒無糖酸奶。睡覺前五個小時內不要吃除蔬菜以外的任何食物。 TAG標籤:運動 瘦身 #