晚上吃什麼減肥最有效 酷知社 經驗 2.75K 大中小設定文字大小 1、晚上主要就是吃一些熱量比較低的食物，這樣才有利於達到減肥的效果，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果儘量少吃一些主食。2、如果吃主食的情況下建議主要是多吃一些粗糧這樣含熱量比較低，同時也一定要注意晚上儘量不要吃得太飽，儘量吃四五分飽就可以。3、可以多吃一些白菜、油菜、菠菜，也可以適當的吃一些蘋果、香蕉或者是西瓜等等。 TAG標籤：減肥 #
