晚飯吃太晚害處有多大

1、導致肥胖。飯後血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖；

2、胃癌風險高。晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險；

3、影響睡眠。致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等；

4、結石病高發。進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石；

5、情緒失控。飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。