不吃晚飯的危害和好處

好處：

可以更好的消耗脂肪，不至於在睡覺時將沒有消化的能量轉化為脂肪。如果體內沒有能量，會消耗脂肪，起到減肥的效果。

壞處：

不吃晚飯會影響睡眠。可能會導致夜裡失眠等狀況。會損害身體肝臟器官的機能， 尤其是腸胃，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期如此可能導致胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌。人體各臟器之間是相互牽制的，適當合理的晚飯有益無害。不吃晚飯會影響工作學習效率，會有無力感，提不起精神，影響正常的學習和工作。