膳食纖維的作用 酷知社 經驗 3.63K 大中小設定文字大小 1、能夠吸水膨脹、增加飽腹感,進而能夠避免過多食物的攝入,在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯。2、能夠機械性刺激腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,在預防和緩解便祕方面的功效非常明顯。3、能夠為腸道的益生菌提供充足的食物,進而能夠維持腸道的菌群,對於提高機體免疫力的功效非常明顯。4、能夠延緩碳水化合物也就是糖分的吸收速度,進而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯。 TAG標籤:纖維 膳食 #