每天攝入多少膳食纖維
中國營養學會建議:人體每天至少攝入25~30克膳食纖維,但是我國居民的日均膳食纖維攝入量僅為10-15g,所以國人需要補充一些優質的膳食纖維。
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
中國營養學會建議:人體每天至少攝入25~30克膳食纖維,但是我國居民的日均膳食纖維攝入量僅為10-15g,所以國人需要補充一些優質的膳食纖維。
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。
