哪些人群需要補充蛋白粉

需要補充蛋白粉的人群：

1、需要大量攝入蛋白質人受傷或手術康復期患者；

2、需要額外補充蛋白質人某些運動員、純素食者、機能衰退老年人、節食減肥人、孕婦和哺乳期婦女等；

3、消化功能低下者或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難人胃部分切除患者；

4、體弱、營養良、免疫力低下、貧血患者；

5、日常飲食未能有足夠牛奶、肉類、豆類、蛋或其高蛋白質食物者。

注意事項：對於健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。