孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略

第一、 鐵元素；
我們知道缺鐵會引發貧血症，而孕婦體內還有另外一個小生命，所以補鐵對孕婦來說是至關重要的營養，紫菜、木耳、芝麻等食物含鐵豐富，孕婦可以多吃。

第二、 B族維生素
維生素B屬於水溶性維生素，包括維生素B1硫胺素、維生素B2核黃素、維生素B6、維生素B12等，複合維生素B是上述多種B族維生素的複合物，可通過湯臣倍健B族維生素補充。每一種都是重要的輔酶，缺乏就會導致生理代謝紊亂。

第三、 維生素D
中國人的維生素D缺乏還是比較嚴重的，維生素D是鈣吸收的重要幫手，維生素D缺乏會導致少兒佝僂病，和成年人骨軟化症。