運動多久分泌多巴胺

體內的多巴胺在持續的分泌而運動會增加多巴胺的分泌，一般在運動10分鐘以後就會增加多巴胺的分泌，而運動專案中跑步是產生多巴胺最有效的方式。

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，這種腦內分泌物能傳遞興奮以及開心的資訊。

人們在運動的狀態時交感神經興奮，當人們的訓練達到一定的基礎上，很容易進入興奮的狀態就是分泌多巴胺作用的結果。

跑步時多巴胺增加，跑步後多巴胺分泌量還保持一定時間的增長，多巴胺同樣影響著我們的神經使跑步者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。