最快減肥方法 酷知社 經驗 1.58W 大中小設定文字大小 1、減肥最有效、最好和最健康的方法是體育運動，建議求美者參加體育運動的數量每週至少三次以上，每次至少持續一小時以上才能達到有效的。長時間的有氧運動，才能有效的減脂肪。2、還需要進行飲食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高和糖分高的食物。 TAG標籤：減肥 #
