最有效減肥方法 酷知社 經驗 1.47W 大中小設定文字大小 1、多吃水煮菜;2、用低脂植物油炒菜;3、吃肉用烤的不用炸的;4、早餐不油膩;5、零食選擇有清腸作用的蔬果類;6、晚餐後不吃東西;7、一天至少8杯水;8、每週可有一次放縱飲食;9、晚餐吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。 TAG標籤:減肥 #