跑酷基本訓練 酷知社 經驗 2.25W 大中小設定文字大小 1、耐力訓練：長跑、負重越野。2、力量訓練：大腿力量訓練、小腿力量訓練、肢力量訓練、腰腹力量訓練。3、平衡訓練：單腳平衡、動態平衡。4、柔韌訓練：單槓懸垂，拉伸肢體、壓腿，下腰、拉伸身體兩側肌肉。 TAG標籤：跑酷 訓練 #
