舞蹈基本功訓練方法
1、壓腿分別為壓前、旁和後腿壓腿的練習，有助於開啟學生關節的韌帶。
2、壓肩時雙手臂伸直放在把杆上，向下壓。
3、推腳背組合、把杆訓練組合和踢後腿，雙手扶把杆向後踢腿，膝蓋要繃直，頭抬起來平視前方。
4、跳躍後雙腳在前後開啟越大越來越好，雙腳快速收攏後雙腳並起來，做前踢腿時培養腿的力度和開度的訓練。
1、壓腿分別為壓前、旁和後腿壓腿的練習，有助於開啟學生關節的韌帶。
2、壓肩時雙手臂伸直放在把杆上，向下壓。
3、推腳背組合、把杆訓練組合和踢後腿，雙手扶把杆向後踢腿，膝蓋要繃直，頭抬起來平視前方。
4、跳躍後雙腳在前後開啟越大越來越好，雙腳快速收攏後雙腳並起來，做前踢腿時培養腿的力度和開度的訓練。
