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運動會吃什麼補充能量

運動會吃什麼補充能量

1、巧克力,含有的糖和脂肪以及蛋白質等營養成分可以快速的為人體補充體力。

2、功能飲料,是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。

3、鹽糖水,主要目的是補充運動過後水分鹽分已經能量的消耗,屬於簡單有效的辦法。

4、香蕉,屬於比較容易消化,糖分和其它含量比較高,水分含量不太高,不會因水分攝入過多想上廁所,比較讓人胃有充實舒適感。

5、葡萄糖,可以迅速補充體內的能量。

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