吃什麼能補充體力

第一、 現在人們的飲食水品是越來越高，現在也有很多的工業製造品。這些製造品裡面包含了很多的能量，雖然看起來那麼小，但是它包含了很多的能量。人們在飢餓不方便時可以直接使用這些加工品，在提供大量能量的同時又方便。

第二、 但是如果是在家裡自己方便的話，自己還是應該去買一些雞肉，魚肉，鴨肉，豬肉等高蛋白食物。還應該去買一些蔬菜，這樣可以讓營養合理搭配。

第三、 現在的市面有很多的那種能量飲料，裡面都含有豐富的礦物質和各種微量元素。也有那種蛋白粉，裡面含有超多的能量。這些物品都屬於營養品了，對於這些事真的不建議多吃，還是以正常的飲食為主。

第四、 任何不以自然飲食為主的補充能量都會對機體產生一定的傷害。我們還是要以健康飲食，合理搭配為主。我們要每天粗細搭配，蔬菜肉類結合。