深蹲壯陽一般做多少個 酷知社 經驗 1.43W 大中小設定文字大小 深蹲壯陽數量可以控制在30個左右，不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲的你可以瞭解主要發力部位，在練習時最好能對著鏡子確認姿勢。新手可以從練習半蹲、沙發深蹲開始，千萬不要一開始就練槓鈴深蹲等負重訓練，那隻會加重身體受傷的可能，讓你留下對深蹲的心理陰影。 TAG標籤：壯陽 #
