深蹲標準一分鐘多少個 酷知社 經驗 8.3K 大中小設定文字大小 深蹲標準一分鐘二十多個。深蹲是一種體育鍛鍊方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。堅持做會起到減肥的作用。隨著鍛鍊時間的持續增加，脊柱和腰部鬆動程度的提高，按標準姿勢都能輕鬆自如地完成深蹲動作時，就不必盲目地增加深蹲的數量，而可以考慮增加動作的難度，更好地提高深蹲質量。 TAG標籤：#
