深蹲每天做多少合適 酷知社 經驗 7.35K 大中小設定文字大小 深蹲每天下午或傍晚鍛鍊合適。每天做3組，每組15~20個（自己定）。每組間隔1~3M。如果年齡還小的話深蹲這些運動儘量少做，骨頭還沒有發育好，年齡夠了的話，建議早上三十個，晚上三十個，每天加一個，加到覺得夠了就停止加，然後每天堅持這樣，就可以鍛鍊彈跳力，還可以健身。 TAG標籤：#
