減肥的人可以喝咖啡嗎

1、黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

2、喝黑咖啡是可以起到減肥效果的。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。在減肥過程中建議使用牛奶、健康糖來代替。

喝咖啡的時間：

1、午飯後30分鐘至1個小時內，不加糖的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，可以達到瘦身的效果。

咖啡瘦身的訣竅：

1、不要加糖：如果不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。