lunges的生活科普

lunges是弓箭步動作，弓步是徒手體操動作的基本術語之一，一腿向任何方向邁出一大步，同時膝關節彎曲成90°左右，另一腿伸直，全腳掌著地，上體與地面垂直，在自由體操成套動作中常出現，按動作的方向有側弓步、前弓步、後弓步等。弓...