怎麼騎動感單車練臀部 酷知社 經驗 1.06W 大中小設定文字大小 想要最有效的刺激到臀大肌，就需要儘可能增加髖關節的活動角度，讓臀大肌儘量多的參與到發力中去。1、將座椅調高一點，而握把相對低一點。2、將臀部向後坐一些，臀大肌參與更明顯。 TAG標籤：臀部 動感單車 #
