練習深蹲多久臀部會變翹 酷知社 經驗 1.29W 大中小設定文字大小 臀部脂肪較多，要看到鍛鍊效果，練習深蹲需要的時間也會長一些，練習完深蹲後，最好是能散步或者慢跑10分鐘，等臀部肌肉放鬆後，再坐下來休息，一般情況下至少要3個月才能看到臀部明顯變翹了。 TAG標籤：臀部 變翹 #
