跑完馬拉松如何恢復 酷知社 經驗 2.01W 大中小設定文字大小 跑完馬拉松後恢復的方法有：恢復性慢跑或慢走，檢查傷勢，做拉伸運動，冰敷、冷水浴/熱水浴、按摩，補充營養，休息，適量運動。馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。 TAG標籤：馬拉松 #
