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不喝蛋白質粉健身會有肌肉嗎

不喝蛋白質粉健身會有肌肉嗎

不喝蛋白質粉健身也會有肌肉的。蛋白質粉採用提純的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白的組體,構成的粉劑,其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

蛋白質的基本組成單位是氨基酸,與人體有關的氨基酸有20多種;各種蛋白質的氨基酸組成、數量以及多肽的空間結構不同。因此,形成了成千上萬種蛋白質。實際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種,兒童9種,我們稱之為必需氨基酸。

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