為什麼瑜伽後不能吃飯

瑜伽前後兩小時不得進食。

之所以提倡不進食,是因為空腹時,我們的血糖維持在一個較低的水平,在練習過程中,由於身體發熱,有利於血液迴圈的加快,從而起到排除毒素,淨化血液的作用.此外,瑜伽體位法中涉及到很多擠,壓,扭等動作練習,如果進食過飽,會影響練習效果,阻礙腸道消化液的分泌.還有就是對於一些對自己體型不十分滿意的女性來說,最好不要練習前後兩小時之內進食,尤其是練習後.因為練習結束後,我們的毛孔被開啟,毒素繼續向外釋放,而且代謝也較旺盛,如果這個時候吃東西,會影響身體排毒,也吸收的快,不易減脂.