怎麼減手臂上的贅肉 酷知社 經驗 2.17W 大中小設定文字大小 1、每天堅持打半小時羽毛球，能讓手臂得到鍛鍊，燃燒脂肪。2、可以試著舉小啞鈴，舉的時候手臂一定要打直，也可以減手臂上的贅肉。3、兩手手臂伸直，然後做畫圈圈的動作，幅度儘量拉大。4、每天堅持跳繩，手臂要貼著身體，速度儘量稍微快點。5、彎曲舉啞鈴，握住啞鈴後手肘漸漸彎曲，然後慢慢舉高。6、甩手，每天堅持做甩手動作，每次30組就可以了。 TAG標籤：手臂 #
