打羽毛球肩膀受傷如何恢復 酷知社 經驗 2.63W 大中小設定文字大小 肩部受傷分為肩關節損傷和肩部肌肉拉傷兩種。由於打羽毛球時，主要運動集中在肩部，所以肩部發生的損傷比較常見。恢復建議：1、減少使用肩部的活動，讓肩部充分休息一段時間；2、可服用三七片、跌打損傷丸、消炎藥等，同時使用外敷的藥物，比如雲南白藥氣霧劑等；3、用紅外線等進行理療；4、恢復期間，應避免劇烈運動，尤其是手部過頂活動，防止損傷加重。 TAG標籤：受傷 羽毛球 肩膀 #
