打羽毛球傷了手腕 酷知社 經驗 2.25W 大中小設定文字大小 1、使用黃道益活絡油；2、睡覺之前，把手放到熱水裡燙一下；3、把活絡油擦圖到手腕，邊擦邊按摩10分鐘；4、用保鮮膜把受傷的手腕包起來；5、用熱水袋在手腕處熱敷半小時；6、將保鮮膜揭下，把手晾乾，每天一次，貴在堅持。 TAG標籤：羽毛球 手腕 #
