秋天早上幾點起床最好 酷知社 經驗 9.07K 大中小設定文字大小 對於一般人的身體狀況來說,七點左右起床最佳。最好能提前一刻鐘起床,起床後先做一些伸展運動來緩緩地放鬆,然後洗個澡。如果有每天清晨淋浴的習慣,洗前一定要在開啟的窗前進行幾次深呼吸。這種給氧能夠加強肺部功能,促進血液迴圈並且使人平靜。 TAG標籤:起床 秋天 #