練習普拉提要注意些什麼 酷知社 經驗 1.21W 大中小設定文字大小 1、普拉提沒有年齡和性別的限制,適於任何人。2、由於大部分動作是躺在墊子上完成,所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。3、沒有飲食限制,但也別吃太多。4、儘量穿緊身運動服練習,可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。 TAG標籤:普拉提 #