練習拉丁健身操要注意什麼 酷知社 經驗 2.43W 大中小設定文字大小 1、穿著柔軟舒適的運動鞋，這樣更利於走動和旋轉，如果鞋子不合適，可能會損害腳部，導致腳踝扭傷等。2、配合動作調整呼吸，跟隨音樂扭動髖部和腰部，注意扭動時的力度，不要用力過度，導致腰肌勞損。3、儘量不要長時間練習，尤其是初學者，應根據自身情況把握好練習強度，以免出現損傷。 TAG標籤：拉丁 健身操 #
