為什麼每天早上五點就會醒 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 建議保持生活作息時間規律,正確認識和對待各種壓力,盡力化解它,勞逸結合,每天適當運動,加重身體疲勞感,有助於睡眠,服用改善睡眠藥物,睡前喝杯溫牛奶,泡熱水腳,按摩頭部,每天下午四點後不喝咖啡和茶。 TAG標籤:就會醒 五點 #