月經期間怎樣減肥最快

1、涼拌海帶

食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻

做法：海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨，瀝乾水分備用；海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻；鍋中放入適量食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。　

2、紅豆薏米粥

食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克

做法：薏米、紅豆清洗乾淨，放入清水中浸泡半天時間備用；紅棗幹清洗乾淨，泡發備用；仙鶴草用紗布包好，備用；將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。

3、薏仁瘦身湯

食材：牛奶、薏仁

製法：將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。