怎麼減肥最快 酷知社 經驗 4.53K 大中小設定文字大小 1、可以少食多餐，管夠每日所需營養。2、早餐可以吃牛奶和麵包，早餐很重要。3、中午吃清淡的加粗糧，有助於健康。4、晚餐切忌吃多，多親近蔬果，八點之後不再進食。5、每日午餐後散散步，飯後半小時不要坐。6、每天堅持做40-60分鐘有氧運動。7、入睡前半小時泡熱水澡。 TAG標籤：減肥 #
