早晚跑步對身體是不是有害

早晚跑步對身體沒有害，鍛鍊的黃金時段就是早上飯後和晚上晚飯後，跑步可以促進機體代謝與消耗過多的熱能，以保證機體代謝均衡和適當，對保持和維持體重很有幫助的。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。