維生素a一天攝入多少 酷知社 經驗 2.8W 大中小設定文字大小 維生素a成年人一般每天攝入5000IU就可以，如果是青少年攝入量要更少。如果可以通過食療補充，最好就不要服用藥物額外補充，以免出現藥物中毒的情況。對於成年人可以多吃檸檬或者胡蘿蔔、芒果、蘆筍等食物補充維生素A，哺乳期女性可以適當增加攝入量，嬰兒前6個月可每天增加2500IU，後6個月每天增加2000IU的攝入量。 TAG標籤：維生素 #
