減肥吃什麼最好 酷知社 經驗 1.75W 大中小設定文字大小 1、想要減肥的人,首先要適當的控制飲食,首先要注意多吃一些粗糧,如高粱,薏米,燕麥,這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,而且所含的熱量相對較低。2、減肥的時候要吃低脂、低熱量、低糖分的食物,可以選擇吃玉米、紅薯、芋頭、雞蛋白、酸奶等食物。建議:減肥的時候要多吃新鮮的水果和蔬菜,每天要控制攝入的熱量,除了飲食控制還需要通過做有氧運動來減輕身上多餘的脂肪。 TAG標籤:減肥 #